穿高跟鞋的季节到了 小腿不漂亮可不行

2016.03.08

随着天气渐渐变暖,我们也脱下了沉重的雪地靴。春暖花开的季节不穿高跟鞋怎么行!但是穿了高跟鞋大腿小腿不漂亮怎么行!今天我们给你带来瘦腿秘籍。

2

在编辑看来,只有漂亮的腿部线条穿高跟鞋才好看。

3

尤其是尖头细高跟,如果腿部线条太粗壮或不紧实都会让整体造型走形。

再看看那些腿超漂亮的超模们

5

即使是性感的肉弹身材,Gigi Hadid也拥有着漂亮的腿部线条。

6

长腿邦辰的修长大长腿绝对让人难忘。

7

还有你们国民老公思聪都喜欢的糖糖Candice,蜂腰翘臀瘦腿堪称完美比例!

13

如果你只是一味的求筷子腿不注重线条感的话一定要注意咯,大腿丰满小腿纤细又修长紧致才是王道。

每天都可以做的瘦腿动作

005YM0cVgw1etlwn6gdtcg306o08w1kz

1/双脚打开与肩同宽,双手胸前握拳深蹲并向高处弹跳,重复30个动作。

2

2/如果你在健身房的话可以用哑铃,如果在家中的话可以用矿泉水瓶,握住之后单腿着地,另一只腿向后踢保持住90度角,维持住身体平衡为一个动作。

3

3/同样握住哑铃或矿泉水瓶在身体两侧,左腿向后撤一步右腿前弓步,之后再做反方向动作。

4

4/趴在瑜伽垫上腹部着地面,用腰腹力量同时抬起左腿和右臂,交换反方向抬起右腿和左臂。

5

5/做完瑜伽垫上的动作之后,起来继续拿起哑铃或矿泉水瓶,重复一组动作3。

6

6/双手握住哑铃或矿泉水瓶,高举至头顶向下落的同时双腿侧蹲打开,这样不但可以锻炼手臂还能锻炼到大小腿内侧的肌肉。

7

7/平躺在瑜伽垫上,双腿呈90度角高举,做蹬自行车的动作,交替进行30个。

8

8/双手握住哑铃或矿泉水瓶,左腿跨一大步身体向左扭转,回到原位之后右腿进行反方向动作。

9

9/双手分别握住哑铃或矿泉水瓶,双腿打开与肩同宽进行最后的拉伸动作。

点赞的人长得都漂亮!
今日我值班: 何豆豆
混迹美容圈,天秤女一枚,只会因美美美的事而纠结!

© 版权声明

本内容由“时尚COSMO”原创,未经允许,请勿擅自篡改、抄袭或转载。如有任何合作意向或疑问,请直接与“时尚COSMO”联系。
提示

长按住并复制下面链接地址,分享给你的好友,一起做个COSMO Girl吧!