12岁开始健身是种什么体验?

2020.09.02

运动使人年轻和快乐。

最近COCO刷到了Ella Gross健身的视频,着实内心一惊。怎么现在12岁的小孩子都这么拼了么?卷腹、平板各种腹肌训练动作无压力,若隐若现的马甲线满是活力。
2008年出生的Ella Gross是德韩混血,因为一张漂亮的脸蛋儿早早签约YG娱乐成为练习生。因为撞脸Jennie+BLACKPINK的师妹的身份,她早在两年前小小走红网络,如今更是开始涉及表演行业。

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而私下了的Ella Gross和所有十几岁的姑娘一样活泼好动,她喜欢滑板、轮滑、棒球各种运动……

芭蕾也是小姑娘从小的爱好。所以Ella Gross不仅节奏感好,还浑身都是充满力量感的肌肉线条,做爱豆真的未来可期啊!

如今不光学习要从娃娃抓起,健身也是。大家熟悉的妹妹森碟早就长成了网球少女,这浑身活力四射的运动细胞果然是得到了爸爸的“真传”啊!

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贯彻“风一样女子”的森碟在还是滑板爱好者,这“乘风破浪”的架势可比爸爸还勇猛!

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同样爱上健身的小妹妹还有多多。从小懂事的多多对自己要求相当严格,演话剧、做面包、弹钢琴……甚至连照顾弟弟妹妹的活儿都能包揽下来。

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元气满满的多多最近还爱上了健身,跟着音乐动起来的样子比她平时的状态更有元气,不愧是少女啊!

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运动让人常驻活力这话确实不假,现在依然保持年轻的时代美人也都少不了健身的加持。

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李若彤

很多人对仙女“姑姑”李若彤的印象都停留在《神雕侠侣》里的小龙女,殊不知,今年54岁的她已经成了健身小达人。前一阵子发布了自己近半年的健身成果,自己都惊叹竟然默默练出了六块腹肌。

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痴迷于健身的“姑姑”还开设了自己的健身小课堂,都是简单易学,随处可练的。比如训练腹肌,一把椅子就够了。“姑姑”给咱们提炼出来的要点是只坐椅子的前半部分、双手要放松、动作幅度大是指胸口和膝盖的距离缩短,而不是头和膝盖的距离……言简意赅地纠正了动作,接下来就看屏幕前的你练不练了。

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侧腹训练基本类似,刚开始训练可以动作慢一点,反正“姑姑”可以边做边聊天,还做得飞快。

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最近,“姑姑”还给大家总结,比腹肌更难练的其实是臀部。想要练臀部可以试试在腹部加重做向上顶的动作,讲究臀部一瞬间的爆发力,从而达到增肌的效果。

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很多人说“姑姑”看起来太瘦了,但人家明明从来都是这种偏瘦的身形,属于吃不胖系列。开始健身之后“姑姑”也更满意自己的状态,还在微博上大方的说,如果把以前的衣服留到现在说不定还小了呢!这可不是因为更瘦了,而是因为体脂率降低了,浑身更紧致了。

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小S

等了快一年,终于又看到小S在微博上“跳舞”了!还是挑战高跟鞋跳舞呢!气场slay!

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身材热辣依旧的小S扭动身姿的样子性感有力,蹲下来撒娇的样子又有点可爱……让人忍不住想到《康熙来了》里,她的俏皮样儿。

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《康熙来了》里的小S巨星风采满点,国标、伦巴、现代、机械舞统统不在话下。

迪斯科

国标舞

机械舞

伦巴

钢管舞

甚至面对刘德华都敢力邀对方陪她玩胯下穿人的戏码,要知道和蔡康永玩这个可没成功过……

小S、刘德华

小S、蔡康永

别看小S在《康熙来了》里一副全能玩票的样子,但跳国标可是专业的。在《娱乐百分百》里记录了她参加国标比赛的全程,从一开始想退赛到练习时候的认真,还有上台前的紧张,小S女儿的舞蹈天赋完全就是继承了妈妈啊!

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后来很长一段时间我们都很少见到小S的舞姿,直到去年她再次凭借一支舞蹈视频带火Zumba健身操。Zumba(尊巴)是融合了桑巴、恰恰、萨尔萨、雷鬼、弗拉门戈和探戈等多种南美舞蹈形式,是运动强度偏大的有氧运动,很适合一起训练。

小S也是一直坚持锻炼的典范,没跳舞的日子也在一直坚持羽毛球运动,可是女儿们的最佳表率呢。

p.s.一年过去,训练套装都没变,秉承持家理念的小S一直在以身作则。

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Mai Davika

姐姐们都这么拼,妹妹怎么会示弱?健身是肉眼可见的努力成果,这点在Mai Davika身上也得到了印证。原来很多人对Mai的印象就是泰国的浓颜美少女,很会穿的那种。
从去年起,Mai就开始对炫腹这件事情很执着,不过当时只会让人觉得她是小腹平坦、没什么肉。

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走上健身道路之后,运动套装成了她的衣橱必备,甚至引领了运动bra外穿的风潮。

今年年初隔离期间,小姑娘再接再厉迅猛增肌,四块腹肌都已经很明显了。先天条件+后天努力,这样的好身材谁能不馋呢?

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没人不追求好身材,在追求好身材的同时我们更要正确认识什么样的身材才是好身材。在审美多元化的今天,一味的瘦早就被淘汰,而充满健康朝气的女性形象才是能打破年龄、对抗时间的“不败流行”。

点赞的人长得都漂亮!
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