让霍思燕杨紫甩肉的养生水,害我肿了一圈!

2019.07.12

明星带货的养生水,也有不靠谱的时候。

今天正式入伏,一年中最难熬的桑拿天开始了它的表演。气温一高,身体也跟着闹情绪:睡不醒、吃不下、起湿疹、面色黄……没错!这些账,全要算在高温头上。

1

好在,这些症状不是重疾,也不用看病吃药。于是乎,各种功效的养生水和健康饮品被吹爆,特别是那些被明星带过货的同款,仿佛喝完就能原地满血复活。真有这么神奇?不一定吧!再健康的养生水,也有例外,小心你就是那个不明真相而“中毒”的倒霉蛋。

2

红豆薏米水

夏日养生水的绝对C位,明星圈里的“生命之水”。从产后靠它每周甩肉5斤的霍思燕,到杨紫袁姗姗的日常选择,每到夏天,红豆薏米水就会疯狂刷屏,热搜早早被安排上。

3

祛体湿的功效确实贴心,像是刚刚提到的睡眠质量下降和食欲不振,改善不在话下。而且,祛水肿还能让你看起来小上一码。

4

好处就不继续划重点了,估计大家早就是半个养生专家。不过,你只听到了前半句。首先,红豆薏米水并不适合所有人,习惯性痛经的你,离它远一点。

5

自己动手,错误连篇。一定要选择身材细长的赤小豆,而不是和你一样圆滚滚的红豆。薏米要小火翻炒5-10分钟,两种食材在下锅前提前浸泡1小时,功效才能发挥到最大。否则,你只是喝了杯水而已。

6

绿豆汤

提问:养生水中哪款最有国际范?一定是绿豆汤!人家早在2015年,就成功入围奥斯卡晚宴菜单,地位和北京烤鸭平起平坐。

7

我们之所以爱它,还是因为清凉消暑的功效和口感。空调Wifi绿豆汤,任它热到40度。

8

这个夏日绝配,也有Bug。习惯性体寒的你,最好别喝。它的性寒,对你不会很友好。不幸中招肠胃炎腹泻,也要和它划清界限,否则拉到脱水进医院就不好了吧!不是说不能喝,可以选择温和一些的绿豆粥作替代,

9

凉茶

在TVB的电视剧中,最常见的情节就是喝凉茶。从祛湿度到排寒气,感觉没什么是一碗凉茶解决不了的。

10

“这凉茶一点都不苦”,相信我,这绝对是广东人最大的“谎言”。功效虽好,可味道实在让人灵魂出窍。于是,很多人移情别恋凉茶饮料,又甜又冰,和夏天配一脸。但愿你没走心,把它当饮料过过嘴瘾就好,功效别抱太大希望。劝你少喝为妙,看看营养表上的热量,比可乐还高。

11

就算是对地道的凉茶情有独钟,也不要乱喝。如果正为心慌失眠和烦热头晕的日常发愁,选择养阴清热的凉茶。口苦口干爱生气,就要换成清热平肝的凉茶。对症下药,吃错的话就要雪上加霜了。

12

果蔬汁

夏天一到,大家的胃口多少有点离线。很多人抓住这个绝佳机会,开始趁机减肥,把正餐换成代餐。和AA以及金小妹同框的果蔬汁,是人气最高的选择。

13

果蔬汁做代餐真的没在瞎忽悠,加些膳食纤维丰富的果蔬,比如胡萝卜苹果,它们会带来一定的饱腹感。也可以加入香蕉牛油果,同样能延缓饥饿感的到来。营养丰富还好喝,难怪人气肆意生长。

14

千万别误会,果蔬汁也有它的致命点。不要自己乱组合,一不小心,就要踩中水果的热量炸弹。拿西瓜来说,虽然热量不高,但丰富的果糖不会像葡萄糖一样,让人快速饱足。这就是大家在西瓜面前完全失控,干掉半个不在话下的原因。于是,热量超标外加水肿,全是凉凉。

15

最要命的是,不要用果蔬汁代餐,水果虽好,长期代餐只会让你领到营养不良加经期紊乱的套餐。果蔬汁可以替代一部分正餐,但每日摄入中,脂肪和碳水化合物,一个都不能少。

16

茶饮

各式茶饮,让人失控。特别是水果茶,清爽又能补充维生素,还不会像奶茶一样害你长胖,贴心。

17

姑且不说热量,前不久,一份调查吓坏大家。抽检中,一杯来自知名奶茶店的茶饮中,咖啡因含量相当于4罐红牛。天啊!这和直接干掉一杯兴奋剂有什么区别?!

18

与其说离不开茶饮和奶茶,不如说是对咖啡因上了瘾。喝完过后,心慌之类的状况足够吓人,不过,紊乱了作息让你晚上睡不着,白天起不来,才是真要命。久而久之,造成睡眠时常不足,那可是补多少觉,喝多少红豆薏米水和凉茶,都补不回来的。

19

今日份的养生水,你选哪一杯?

点赞的人长得都漂亮!
今日我值班: 时尚COSMO
全球一线时尚杂志《时尚COSMO》中文官网,Hi COSMO Girl,Be Cool and hot!..

© 版权声明

本内容由“时尚COSMO”原创,未经允许,请勿擅自篡改、抄袭或转载。如有任何合作意向或疑问,请直接与“时尚COSMO”联系。
提示

长按住并复制下面链接地址,分享给你的好友,一起做个COSMO Girl吧!