大表姐的降温饮料,喝完要爬38层楼才不胖!秒怂

2019.08.01

要凉快还是要瘦?别逼我了,行吗!

热,这是COCO最近唯一关心的事。穿什么?不在乎!少出汗就好;去哪玩?不在乎!气温30度以下就好;吃什么?不在乎!餐厅空调凉快就好……此刻,只羡慕Kylie,可以跑去深处冬季的南半球海边,穿着泳衣吹海风避暑。

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据说人类刚刚度过了有史以来最热的六月,可七月却变本加厉。天天都说非洲热,抱歉,人家真比你凉快。

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七月不安生,唯一能给COCO慰藉的就是一切可以降温的单品。比起抱着会出汗的男朋友,我觉得还是空调和冷饮更能让人幸福。特别是降温饮品,就算没空调,它就是不让我中暑晕倒的最后依靠。虽然残酷,COCO还是要低情商发问:凉快和变胖二选一,你选谁?

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显然,高温已经让大家失去理智,明星手里的饮料同样不断货。问题又来了:哪些看起来很健康,其实很长肉?又是哪些看起来很罪恶,真相却很安全?

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碳酸饮料/茶饮料

没什么能比一杯“可乐加冰”,更能降温让人幸福。傻脸娜这张照片,就是我夏天最开心时的样子。

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冰茶果味茶同样戒不掉,还不用担心会像碳酸饮料一样,对牙齿有伤害,糖分也更低。仿佛和林允一样,多喝一点也没关系。

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【真相时间】

没有可乐甜的冰茶,在热量方面,却打了个平手。500毫升的一瓶,冰红茶热量是188.8大卡,可乐则是215.1大卡,杀伤力全都不手软。

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一时贪嘴简单,想要甩掉它们的热量,可能要在烈日下慢走50分钟才行。此刻,COCO觉得你还是拿起零热量的无糖可乐、苏打水或是纯茶饮料比较好。

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果蔬汁

人气超高,不仅新鲜健康,果蔬组合还能带来各种功效。大表姐这杯排毒力在线。怕出汗外加在空调房里一动不动的你,非常需要。

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除了好喝排毒,对于苦夏中胃口离线的各位,也是完美代餐。放入香蕉木瓜牛油果之类的食材,即使热得没胃口,Kylie这杯下肚,保你不饿。

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【真相时间】

果蔬汁很加分,前提是,它们需要纯天然。便利店所谓的“100%橙汁”,听起来很健康对不对?NO!它的热量每百毫升177千焦,可乐是180千焦,真的没差。一瓶下肚,大概需要爬35层楼,才能消耗掉它的热量。

不用震惊,为了口感,大量糖分不能少。为了身材,还是勤快些,默默在家榨一杯吧!门店鲜榨的也不靠谱,加糖加食用香精的操作,可是潜规则。

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还有些让人出乎意料的健康饮品,此刻艾特益生菌饮料。本想动动嘴让肠道更通畅,清理宿便。结果呐?热量每百毫升284千焦,是可乐的1.57倍。宿便走了,脂肪来了。如果只是为了肠道健康,早起一杯温蜂蜜水,最管用。否则,慢走90分钟才,能像什么都没发生。

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咖啡

喝咖啡的好处,大家烂熟于心。提神还能祛水肿,我跟蒋欣一样,每天一杯。

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你可能会说:美式我不可,又苦又没味道。我要加奶油和巧克力的咖啡冰饮。吴宣仪手里这杯,我可!

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【真相时间】

各位女士,请喝杯基本款冰咖清醒一下。一个中杯冰美式,热量只有9大卡。一杯加奶油的摩卡冰饮,瞬间飙升到246大卡,是冰美式的27倍。想消耗掉它?遗憾地通知你:78分钟慢走,一秒不能少。

实在无能力欣赏黑咖啡,换成脱脂无糖拿铁也很好,热量只有摩卡冰饮的一半而已。按照一餐600大卡的标准摄入量计算,完全不会影响身材。

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运动饮料

对于很多人,夏天是减肥最佳时机。高温会降低食欲,新陈代谢也会处在较活跃的水平,对甩肉极好。很多明星也一样,只是人家数十年如一日。此刻,艾特一下“年龄50,身材15”的J.Lo女士。

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海狸也一样,最近出现在健身房的频率明显提升。莫非,是在为婚礼做准备?有趣的是,相比0卡的矿泉水,运动饮料是她们的健身必备降温特饮。

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【真相时间】

是不是觉得健身期间才会喝到的运动饮料,一定健康?这次没有转折!热量很良心。一瓶只有66大卡,和一个小苹果相差不多,几乎可以忽略不计。

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即使没在健身房,也可以把运动饮料当做日常选择。浑汗如雨的夏天,它们能帮你平衡体内电解质水平,预防脱水中暑发生。当然,不能因为低卡有甜味就疯狂迷恋,喝太多反而会加大身体负担。

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冰品

夏天头号福利,就是撒欢吃各种冰品。糖水、刨冰、沙冰、雪糕……每天回家,吹着空调,看着电视的COCO,手里一定少不了小西北同款。

在日本旅行,怎么能错过娜扎的选择——鲜牛乳冰激凌。浓郁奶香配上丝滑口感,热量和身材,回国再说。

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【真相时间】

冰激凌很甜,不过消耗掉它,真的很苦。小小一个甜筒,热量和一杯摩卡冰饮平起平坐。加了果酱和曲奇饼干的冰激凌,200大卡左右的热量,需要慢走47分钟,才能维持体重不变。

最近很火的冻酸奶看起来健康不少,这全是假象!丝滑口感同样归功于奶油和糖,热量不输冰激凌。唯一的优点,是搭配了新鲜水果,比曲奇果酱热量低很多。遗憾的是,没什么冰品是低卡的,即使看起来清爽的水果味冰棒,大量的糖也是逃不掉的夏日劫。唯一能做的,只有少吃少吃再少吃。

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当然,还有很多没提到的降温冰饮和食物,COCO给些通用建议,帮你火眼金睛:首先,越天然越健康,加工越少热量越低。配料表越基本款越不会发胖。完毕!

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你最爱的夏日冰饮是什么?留言给COCO,我想云降温。

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