林允关晓彤犯的错,一锅红豆薏米水都救不了

2019.08.09

一边祛体湿,一边补湿气,红豆薏米水要放弃你了。

自从夏天开始,祛体湿的话题就从没退过烧。暗沉犯困易长胖之类的副作用,烂熟于心到不用再划重点。专治祛体湿的食物也一样,强行安排进每日三餐,比如功能开挂又好煮的红豆薏米水,关晓彤带货。

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非常用力地在养生,可最后,体湿症状阴魂不散。别忙着举报看过的种草贴胡说报道,人家没说错,倒是你,边祛体湿边补湿气。不信?COCO还原一下你的日常,这些雷区不信你没踩。

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缺觉死循环

早睡早起的道理都懂,可一旦要在日常生活中实践,COCO听过各种晚睡的借口:属于自己的时间不多、更新的剧和综艺没追完、晚上才有时间和朋友聚会……不过,都输给张雨绮拒绝早睡早起的理由:太中年。

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深夜,也是追星的黄金时间,因为你家爱豆最爱那时上线。哪怕一日游也要抽空出来转转,凌晨两点的宋祖儿感到无所谓。

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偶尔也会良心发现,和吴谨言一样,早睡一次,感觉自己这么养生可以年轻10岁。然鹅,没过两天就原形毕露,把那天错过的精彩通通补回来。

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熬夜的魔咒都懂,也都带过货,跟体湿有什么关系?熬夜缺觉会影响脾脏健康,影响自身运化水湿的功能,干扰水分排出,造成身体“内湿”。体湿越重,睡眠会更差,最后就是恶性死循环。

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COCO不打算劝你早睡,反正说了依旧我行我素。有两个底线一定要遵守:6小时睡眠时间是底线,长期缺觉,身体的抗议就不只体湿水肿了;其次,养成自己的生物钟,如果能每天坚持凌晨一两点睡,清晨七八点起,也可以。不要周末补觉,缺觉造成的损伤不可逆,睡太多反而会打乱生物钟。

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痴迷“空调人”

空调在夏天给了我们第二次生命,如果可以,真想把空调穿在身上,或像袁咏仪一样,随时携带。

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COCO也一样。汽车办公室和家里,冷气24小时无缝衔接,再热也不怕。高温面前的求生欲,不存在的。

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这种操作对身体非常不友好,认真脸!对于外界温度湿度的变化,我们自身有调节能力,出汗就是身体降温的手段。可如果天天泡在空调房里,让身体维持在恒温状态,毛孔受冷收缩,排汗功能失调,出汗减少,新陈代谢受到牵连,唯一的收获就是为体湿充值。

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空调当然要开,特别是高温高湿的桑拿天。COCO想说别忘了除湿功能,配合风扇,是温度不高的潮湿天绝配。以及,不要让空调低于24度,室内外温差最好不要超过5度,特别是睡觉时。晚间气温低于26度,复古凉席配风扇,考虑下?

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食补变食“毒”

冰饮也是夏天的保命神器。手上的奶茶、水果茶、甚至明知是热量炸弹的饮料,一律来者不拒,比起体重,还是凉快不中暑更重要。

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少吃冷饮被无数次划重点,吃太多会脾胃不适,引起体湿的道理,大家能主讲几分钟。只是,高温让大家丧失了理智,比如林允女士。

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有些雷不像冷饮,它们很隐蔽,有些还被当成健康食物。生冷食物和凉性蔬果尽量少吃,免得肠胃消化吸收功能紊乱。比如,天天都吃凉皮凉菜沙拉,或是火龙果奇异果之类的人气蔬果,不可以!。

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特别是西瓜,很多人和关晓彤一样半个起吃,真的是在腹泻和肠胃不适边缘疯狂试探。

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还有种祛体湿的“邪术”,就是和娜扎一样吃火锅。爱它的人胸有成竹,深信多吃辣就能逼出体内湿气,差点就信了。除了对肠胃很刺激,辛辣重口的食物对脾脏相当不友好。非要吃火锅,清淡的菌菇锅和鸡肉为主食材的锅底,可以有。

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生活中的粗线条

生活中的一些小细节,不起眼却很危险。洗完头,很多人会在吹干前,强行插入护肤之类的环节。不要!这会使湿寒之气进入身体,凝聚在头部,莫名其妙的头痛就是这么来的,搭配空调还会升级成偏头痛。别担心,尽快吹干头发就好了。

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同理,湿润环境虽然对皮肤很友善,也很危险。特别是所谓的“外湿”,气候高湿、涉水淋雨、居室潮湿……这些外来的水湿进到身体,充值体湿。所以,开窗换气和增加室内空气循环,不能偷懒。

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最后,COCO也要说两句心里话,不是所有人都有祛体湿的需求,务必因人而异。和减肥一样,它同样不能跟风。比如,你不是生活在广东之类长期高温高湿的环境里,那么学人家习惯性喝凉茶,不仅不会祛体湿,没准还会引起脾胃虚寒。明明为了养生,结果却把自己坑了。

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清淡饮食,规律作息,坚持运动……无论祛体湿还是减肥,或是防过敏,这三条经常被划重点。看,健康离不开它们,你怎么还在偷懒?

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点赞的人长得都漂亮!
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